14年前の体重は77kg



ジョギング&筋トレダイエットに失敗して次に取り組んだのは食事制限。


家で飲むビールを減らした。
御飯をお茶碗2杯から1杯に減らす。
御飯を食べないでおかずだけ。
豆乳を飲んでお通じを良くする。


効果が出て体重は73kgまで減った。
でも、ここからが減らずに4年が経過した。



31歳の時に大きな転機が訪れた。




それはクロスバイクとの出会いであった。




古くなっていたママチャリを買い替えようかなと考えていた時にスポーツオーソリティで一目惚れ。



子供もいなくて予算にまだ余裕があったので購入した。




お店を出て走り始めたらメッチャ速い！



38Cのタイヤだったけどママチャリとはスピードの出方が異次元だった。




とにかく走りたくて休日はサイクリング三昧！




体重もみるみる落ちて気づけば14kgダイエットに成功していた。




とにかく続けられるスポーツを見つける事がダイエットの近道だと思う。



普通にお酒飲んで食事してもダイエット出来よ！



おわり